FINDIĞIN FAYDALARI VE ZARARLARI NELERDİR?

Özellikle Karadeniz, bölgesinde yaygın olarak üretilen fındık çiğ olarak tüketildiğinde vücuda olan faydası saymakla bitmeyen bir besin kaynağıdır. İçeriğinde bol miktarda vitamin ve mineral bulunan fındık herkes tarafından sevilen bir gıda olma özelliği taşımaktadır.

Fındığın Faydaları nelerdir ?

E vitamini olarak zengin

Fındık içerisinde bol olarak E vitamini bulunmaktadır. E vitamininin, Cilt sağlığından, saç sağlığına, kalp damar sağlığından, bağışıklık sistemine kadar bir çok yararı bulunmaktadır. Ayrıca güçlü bir antioksidan olan fındık kansere karşıda iyi bir besindir.

Psikolojinizi rahatlamaya yardımcı olur

Fındık tüketmek rahat bir gün geçirmenizi sağlayabilir. Rahatlatıcı etkiye sahip olan fındık, psikolojik olarak yaşanabilecek sıkıntıları önlemek için faydalıdır.

Kemik sağlığı için bir avuç fındık

Kemik sağlığı için magnezyum çok önemli bir mineraldir. Fındık içerisinde de bol miktarda magnezyum bulunduğundan kemik sağlığı için faydalı bir besindir.

Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir

Fındık tüketmek bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirmek için en etkili yollardan biridir. Bu nedenle soğuk algınlığı gibi hastalıklardan korunmanıza yardımcı olmaktadır.

Kan şekerini düzenler

İçerisinde bulunan bol lif den dolayı kan şekerini düzenlemektedir.

Yaşlanmamak için fındık

E vitamini sayesinde cilt ve saç sağlığına iyi gelen fındık, ölü hücreleri vücuttan atar. Aynı zamanda antioksidan etkisiyle cildi korumak en önemli görevleri arasındadır.

Zayıflamak ve fındık ilişkisi

Zayıflamak için fındık tüketmeniz doğru bir tercih olacaktır. Bunun nedeni içeriğinde bulunan bol miktardaki liftir. Lif vücudu tok tutacağından fazla besin tüketmeyeceksiniz.

Kabızlığı önler

Fındığın, bağırsak sisteminin çalışmasına ve kabızlığın önlenmesine yardımcı olduğu bilinmektedir.

Kötü kolesterol içi faydalıdır

Düzenli tüketilen fındığın, kötü kolesterol’ü düşürdüğü bilinmektedir.

Fındığın zararları nelerdir ?

Fındığın zararları şunlardır :

Fındığın aşırı tüketilmesi ishal yapabilmektedir.
Tansiyon hastası iseniz az tüketmeniz daha doğru olacaktır.
Aşırı tüketilmesi kilo almanızı sağlayabilir.