ALLEN CARR YÖNTEMİ İLE SİGARAYI BIRAKMAK

Her yıl dünyada milyonlarca insan sigaranın neden olduğu hastalıklardan dolayı hayatını kaybetmektedir. İçinde onlarca kimyasal madde bulunması sigara içen milyonlarca kişinin sağlığını her geçen bozmaktadır. Sağlık açısından oluşturduğu tehdit kadar bütçeye verdiği zararda çoğu insanı sigarayı bırakmak konusunda bir kez daha düşünmeye sevk etmektedir..

Defalarca bir daha sigara içmeyeceğini söyleyen fakat bu kararını çok uzun süre uygulamayan çok fazla kişi bulunmaktadır. Özellikle sigara içmeyenlerin sürekli söylediği şu cümle çoğu zaman karşısında ki insanın sinirini bozmaktadır; " sigarayı bırakmak için beyninde bitirmelisin"derler. Oysa beyinde bitirmek için öncelikle kişinin neden sigara içtiğini düşünmesi ve anlaması gerekir. Bu makalemizde gerçekten çok işe yarayan allen carr yöntemi ile sigarayı bırakmak, nasıl gerçekleşiyor bu konu hakkında detaylı bilgiler aktarmaya çalışacağız.......

Sigarayı bırakmak için neler yapılmalıdır

Aslında sigarayı bırakmak çok kolaydır. Yapılması gereken tek şey, doğru yöntemleri uygulamaktan geçer. İrade gücünü zorlamadan, strese girmeden, kilo alma korkusu yaşamadan, sinirlenmeden çok kolay bir şekilde sigara nasıl bırakılır? İşte tüm detaylar........

Sigara içenlerin hepsi sağlığa olan zararlarını bilerek içmeye devam ederler. Bu yüzden bırakmaları için onlara zararlarından bahsetmek çok saçmadır. Zaten her şeyin farkındadırlar. Sigarayı içmek için birçok neden sıralanır. Mutsuzluk, mutluluk, sevmek, keyif almak,sakinleşmek gibi daha pek çok sebepten dolayı içtiğini söyleyen insanlara aslında hissetmiş oldukları bu duyguların tamamen yanılgı olduğunu anlatmak gerekir.

İçmediği zaman hayattan keyif almadığını söyleyen yada çok gergin hissettiğini söyleyen insanlar aslında büyük bir yanılgı içindedirler. Tamamen bırakma kararı aldıktan sonra defterin bir sayfasına sigara içme nedenlerinizi tek tek yazın. Diğer sayfaya ise içmemenizi gerektiren nedenleri yazın. Çok dikkatli olup aklınıza gelen tüm nedenleri yazmaya önem vermelisiniz.

Sigaranın tadını sevdiği için bırakamayanlar aslında her tadını sevdikleri şeyi sürekli yemediklerini düşünürse iş daha kolay hale gelir. Mesela makarnayı çok seven bir kişi her saat başı makarna yemez. Bu nedenle tadını çok sevdiğiniz için sigara içmezsiniz. Aslında sigarayı bırakmak için neler yapılmalıdır? sorusunun cevabı çok nettir.

Sigara içmek için nedenleriniz neler olduğunu tek tek tespit edip, bu nedenlerin gerçekten mantıklı olup olmadığına karar vermelisiniz. Her sigara içme isteğinizde, hemen kendinize şu soruyu sorun; Şu anda neden sigara içmek istiyorum? Çok sinirli olduğunuz için ve rahatlamak için içmek istiyorsanız, ne yazık ki sigara içtikten sonra problemde ortadan kalkmayacak hayal ettiğiniz rahatlamada gerçekleşmeyecektir.İşin özü şudur; neden içtiğinizi sorgulayıp içtikten sonra nedenleriniz karşılığını alıyor mu almıyor mu bunun değerlendirilmesi yapılmalıdır.