Oruç tutmak hem insana çok huzur veren, hem de sağlık açısından çok önemli bir şeydir. Öncelikle bu ramazan ayında Allah hepimizin tuttuğu orucu kabul etsin inşallah. Ramazan ayında oruç tutulduğu zaman vücudumuzdaki bütün organlar kendisini dinlenmeye alır. Bu durum vücut için çok önemli ve güzel bir şeydir. Ramazan ayından önce Sabah kahvaltı yaparken, öğlen yemek yememizin haricinde birçok yiyecek tüketmek deyiz. Vücut bu durumda çok fazla yorulur ve hiç dinlenemez. Bu da sağlığımızı kötü etkiler. Oruç tutmak insana bir nevi ilaç gibi gelmektedir. Ramazanlık ayında herkesin Sofrası kusursuz olur. Birçok yiyecek ile donatılır. Midemizin alamayacağından çok fazla yiyecek Olur. İftar açıldıktan sonra da bu yiyeceklerin hepsini bitirmek için insanlar yarışa girer adeta. Bu çok büyük yanlışlardan bir tanesidir. Hepsinden yemek istenilse bile çok az yiyilmesi daha doğru olur. Bu güzel mübarek ayda hem ibadetimizi yerine getirip, hem de sağlığımıza çok dikkat etmeliyiz. İlk kural sahura düzenli olarak kalkılmalıdır. İkinci kural sofrada yemek aşırıya kaçmadan yenilmelidir. Oruç açıldıktan sonra sahura kadar Sadece bir öğün yenilmelidir. Bunun tam aksi yapılıp, sahura kadar hiç durmadan yiyecek tüketilirse, ciddi Sağlık sorunlarına yol açabilmektedir. Bu şekilde bir ay boyunca vücudumuza güzel bir tatil uygularsak yararımıza olacaktır. Herkese hayırlı Ramazanlar.
